منتدى الجمال الباكى
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 2137753290_ee5119fbf0
اهلا ومرحبا بك فى منتدى الجمال الباكى
منتدى الجمال الباكى
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 2137753290_ee5119fbf0
اهلا ومرحبا بك فى منتدى الجمال الباكى



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
دردشة اعضاء المنتدى

شاطر | 
 

 أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 11111110 تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/01/2011
المشاركات المشاركات : 2382
التقييم التقييم : 18
النقاط النقاط : 3128
الجنس الجنس : انثى
الإقامة الإقامة : مصر
مزاجى مزاجى : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 110
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Lsv69210

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 14677_10
SMS لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 20010

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Subscr10الأحد 31 يوليو 2011 - 2:28

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات




قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاوكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هو النوم التي يأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذا النوم يتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية





فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد




ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات  المصدر : منتدى الجمال الباكى  الكاتب:  ريم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحزن عنواني
المشرفة العامة
المشرفة العامة
الحزن عنواني

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 11111110 تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/05/2010
المشاركات المشاركات : 2617
التقييم التقييم : 8
النقاط النقاط : 3199
الجنس الجنس : انثى
الإقامة الإقامة : فلسطين
المهنة : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Collec10
الهواية : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Writin10
مزاجى مزاجى : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 710
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Lsv69210

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 210
SMS لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله

جميل ان تصمت وقلبك يتالم
والاجمل ان تجد من يفهم
صدي صمتك
دون ان تتكلم
,,,,,,
سيّرِيْ بـِبطءٍ آيتُهَا الحيَاة ., لكي أرَاكِ بِكامِلْ النقصَانَ حَولِيْ .,
كَمْ نسيتك فِيْ خضمّك بَاحِثاً عنِيْ وعنك ., وَكُلمَا أدركتُ سراً منك .,
قلتُ بـِ قسوه : مَا أجهلك ., قل للغياب ., نقصتنِيْ .,!
وأنآ حضرتُ لأكملك .,

,,,,,,,,,
الصــوت الـهـادئ "أقــوى" من الـصـراخ ، والأدب "يـهـزم" الـوقـاحـة ، والتـواضـع "يـحـطم" الـغـرور ، والأحـتـرام "يسـبـق" الـحـب ، والصدق "يسحق" الكذب ، والتوبة "تحرق" الشيطان
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 20010

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Subscr10الأحد 31 يوليو 2011 - 13:54

اللهم احفظنا وارحمنا

معلومات مهمه جدا

تسلمي ريموو قدمتي ما هو مفيد فعلا

الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات  المصدر : منتدى الجمال الباكى  الكاتب:  الحزن عنواني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساندى بل
مشرفة
مشرفة
ساندى بل

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 11111110 تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 09/08/2010
المشاركات المشاركات : 1655
التقييم التقييم : 23
النقاط النقاط : 2175
الجنس الجنس : انثى
المهنة : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Studen10
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : النت
الهواية : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Travel10
مزاجى مزاجى : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 4510
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Lsv69210
SMS اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان سيدنا محمد حبيبى رسول الله

فداك أبى وأمى يارسول الله

حماكى الله يامصر

انا كالبحر اتحمل اصبر واتقبل الكثير

لكن حتما ًسيعصف جوي وتغضب امواجي

فعندها

احذر يا ايها القارب الصغير

فانني لا اريد ان اراك حطاما على شاطئي الكبير

بــــحـــر الغراـــم

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 20010

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Subscr10الأحد 31 يوليو 2011 - 13:58



السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته


يسلمووو ريموووووو ياقمر

توبيكـ مفيد

دمتى بود

الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات  المصدر : منتدى الجمال الباكى  الكاتب:  ساندى بل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم
مشرفة
مشرفة
ريم

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 11111110 تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/01/2011
المشاركات المشاركات : 2382
التقييم التقييم : 18
النقاط النقاط : 3128
الجنس الجنس : انثى
الإقامة الإقامة : مصر
مزاجى مزاجى : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 110
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Lsv69210

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 14677_10
SMS لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 20010

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Subscr10الأحد 31 يوليو 2011 - 14:27

لحوونه

ســـاندى

يسعدني ويشرفني مروركم العطر

لكم مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير

الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات  المصدر : منتدى الجمال الباكى  الكاتب:  ريم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسات القلب
قمر المنتدى
قمر المنتدى
همسات القلب

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 11111110 تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/07/2011
المشاركات المشاركات : 370
التقييم التقييم : 0
النقاط النقاط : 448
الجنس الجنس : انثى
الإقامة الإقامة : مصر
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Lsv69210
SMS لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله عليه افضل الصلاه والسلام
أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 20010

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات   أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات Subscr10الأحد 31 يوليو 2011 - 15:49

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات 1276272035

الموضوع الأصلي : أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات  المصدر : منتدى الجمال الباكى  الكاتب:  همسات القلب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أخطار النوم عندما يزيد عن (9) ساعات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

 مواضيع مماثلة

-
» لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم؟؟؟
» لماذا غضب الإسلاميون عندما تعرت "علياء".. ولم تهتز لهم شعرة عندما تعرت فتاة التح
» فضل يزيد معاناة هجوم الأهلي قبل مواجهة الترجي
» طريقة النوم الصحية
»  أضرار النوم بالماكياج

تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


mrm11 الكلمات الدلالية
mrm11 رابط الموضوع
mrm11 bbcode BBCode
mrm11 HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجمال الباكى :: منتديات الاسرة والمرأة :: صيدلية الجمال الباكى :: الطب والصحة العامة-