عذاب الحب مراقب عام
![مراقب عام مراقب عام](https://i.servimg.com/u/f65/14/55/05/30/mod310.gif)
![عذاب الحب](https://2img.net/u/1313/23/94/56/avatars/529-25.gif)
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
المشاركات : 8466
التقييم : 25
النقاط : 18202
العمر : 41
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/16/26/18/i_icon_gender_male.gif)
الإقامة : ![السعودية السعودية](https://i.servimg.com/u/f41/13/31/25/09/enapfm10.gif) المهنة : ![معلومات مفيده Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif)
العمل/الترفيه : تصفح الانترنت ومتابعة الاخبار الهواية : ![معلومات مفيده Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif)
مزاجى : ![معلومات مفيده 16210](https://i.servimg.com/u/f27/11/57/73/80/16210.gif) ![معلومات مفيده Lsv69210](https://i.servimg.com/u/f45/13/35/36/58/lsv69210.gif)
همسات صامته
قد يتغير شيء فينا. كما تغير كل شيء من حولنا ولكن أشوقنا تعاودنا وقد عاودني الشوق للقاء نفسي من جديد فهذا اللقاء له مذاقه الخاص . لأنه على صفحات الأوراق أحاول ان ابحث عن نفسي فلا أجدها . أدرك أنها ضاعت في ارض الواقع .
احلامى ألصغيره هي الطريق الوحيد للهروب من قسوة الحياة ابحث عن إنسان يفهمني :. يترفق بي يدرك ضعفي وقوتي وشجاعتي.
يدرك اننى إنسان من البشر ولست ملاك
مطلوب منى دائما إن ابدوا متماسكا .لكنى أريد الصراخ أريد الصراخ دون خجل .لأنه من الصعب إن كل ما يتمناه الإنسان يتحقق حتى لحظه السعادة صعب تجميدها والإبقاء عليها إن السعي وراء صفاء النفس واقع وخيال
إنسان ومكان . وكل شيء له أوجه الماضي والأخر المعتم .
صفاء البحر يتحول ......إلى هياج
نسمه الهواء تتحول ......إلى عاصفة
الحياء ...................... يرحلون
الأصدقاء ................. يتغيرون
وكل شيء في الحياة يتغير وأحلام الإنسان في السعادة تتغير
ابحث عن نفسي بين هولاء فلا أجدها
ابحث عن ذاتي أجدها في أشياء كثيرة براءة الطفولة وأحلام القلب الحزين جمال الأوقات القديمة
اطلب ذلك وأتمناه وأتمناه
الحب جحيم يطاق . والحياه بدون حب عذاب لا يطاق
عـ الـحــب ـذاب
![معلومات مفيده Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: معلومات مفيده الثلاثاء 29 مارس 2011 - 13:46 | |
| دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
عدل سابقا من قبل عذاب الحب في الثلاثاء 29 مارس 2011 - 13:56 عدل 1 مرات |
|
دمعة حزن المديـرة العامـة
![المديـرة العامـة المديـرة العامـة](https://i.servimg.com/u/f41/13/31/25/09/star811.gif)
![دمعة حزن](https://2img.net/u/1313/23/94/56/avatars/96-46.jpg)
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
المشاركات : 8744
التقييم : 50
النقاط : 10540
العمر : 33
الجنس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/16/26/18/i_icon_gender_female.gif)
الإقامة : ![مصر مصر](https://i.servimg.com/u/f41/13/31/25/09/u10yam10.gif) المهنة : ![معلومات مفيده Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
العمل/الترفيه : الرسم الهواية : ![معلومات مفيده Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif)
مزاجى : ![معلومات مفيده 310](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/310.gif) ![معلومات مفيده Lsv69210](https://i.servimg.com/u/f45/13/35/36/58/lsv69210.gif)
سمسمة: قصة عذابي مع الزمن ثلاثة حكايات,,,حكايتي الاولى..فقدت حبيبي مدى الحياة,,,والثانية..ذهب العمر مع الذكريات,,,والثالثة..لوعة على كل ما فات إلى يوم الممات,,,وقصة حلمي مع الزمن ثلاثة أحلام،،،حلمي الأول.. ذهب مكبل بالأنين والأهات،،،وحلمي الثاني.. استيقضت ووجدت قلبي غارقاً ببحر الدمعات،،،وحلمي الثالث.. ما زلت أحلم وأدعو ان يوفقنى رب الارض والسموات
![معلومات مفيده Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: معلومات مفيده الثلاثاء 29 مارس 2011 - 13:48 | |
| معلومات جميله يا اسامة
جزاك الله خير
وشكراااا على مجهودك |
|
عذاب الحب مراقب عام
![مراقب عام مراقب عام](https://i.servimg.com/u/f65/14/55/05/30/mod310.gif)
![عذاب الحب](https://2img.net/u/1313/23/94/56/avatars/529-25.gif)
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
المشاركات : 8466
التقييم : 25
النقاط : 18202
العمر : 41
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/16/26/18/i_icon_gender_male.gif)
الإقامة : ![السعودية السعودية](https://i.servimg.com/u/f41/13/31/25/09/enapfm10.gif) المهنة : ![معلومات مفيده Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif)
العمل/الترفيه : تصفح الانترنت ومتابعة الاخبار الهواية : ![معلومات مفيده Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif)
مزاجى : ![معلومات مفيده 16210](https://i.servimg.com/u/f27/11/57/73/80/16210.gif) ![معلومات مفيده Lsv69210](https://i.servimg.com/u/f45/13/35/36/58/lsv69210.gif)
همسات صامته
قد يتغير شيء فينا. كما تغير كل شيء من حولنا ولكن أشوقنا تعاودنا وقد عاودني الشوق للقاء نفسي من جديد فهذا اللقاء له مذاقه الخاص . لأنه على صفحات الأوراق أحاول ان ابحث عن نفسي فلا أجدها . أدرك أنها ضاعت في ارض الواقع .
احلامى ألصغيره هي الطريق الوحيد للهروب من قسوة الحياة ابحث عن إنسان يفهمني :. يترفق بي يدرك ضعفي وقوتي وشجاعتي.
يدرك اننى إنسان من البشر ولست ملاك
مطلوب منى دائما إن ابدوا متماسكا .لكنى أريد الصراخ أريد الصراخ دون خجل .لأنه من الصعب إن كل ما يتمناه الإنسان يتحقق حتى لحظه السعادة صعب تجميدها والإبقاء عليها إن السعي وراء صفاء النفس واقع وخيال
إنسان ومكان . وكل شيء له أوجه الماضي والأخر المعتم .
صفاء البحر يتحول ......إلى هياج
نسمه الهواء تتحول ......إلى عاصفة
الحياء ...................... يرحلون
الأصدقاء ................. يتغيرون
وكل شيء في الحياة يتغير وأحلام الإنسان في السعادة تتغير
ابحث عن نفسي بين هولاء فلا أجدها
ابحث عن ذاتي أجدها في أشياء كثيرة براءة الطفولة وأحلام القلب الحزين جمال الأوقات القديمة
اطلب ذلك وأتمناه وأتمناه
الحب جحيم يطاق . والحياه بدون حب عذاب لا يطاق
عـ الـحــب ـذاب
![معلومات مفيده Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: معلومات مفيده الثلاثاء 29 مارس 2011 - 13:57 | |
| |
|
شهد نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://i.servimg.com/u/f11/14/77/15/13/ad31110.gif)
![شهد](https://2img.net/u/1313/23/94/56/avatars/545-66.jpg)
تاريخ التسجيل : 18/09/2010
المشاركات : 5742
التقييم : 52
النقاط : 14462 المهنة : ![معلومات مفيده Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif)
مزاجى : ![معلومات مفيده 8110](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8110.gif) ![معلومات مفيده Lsv69210](https://i.servimg.com/u/f45/13/35/36/58/lsv69210.gif)
![معلومات مفيده Sssss310](https://i.servimg.com/u/f41/13/31/25/09/sssss310.gif)
![معلومات مفيده Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: معلومات مفيده السبت 2 أبريل 2011 - 10:18 | |
| تسلم للموضوع الجميل
اســــــــــامه دمت بحفظ الرحمن الرحيم وتقبل مروري |
|
عذاب الحب مراقب عام
![مراقب عام مراقب عام](https://i.servimg.com/u/f65/14/55/05/30/mod310.gif)
![عذاب الحب](https://2img.net/u/1313/23/94/56/avatars/529-25.gif)
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
المشاركات : 8466
التقييم : 25
النقاط : 18202
العمر : 41
الجنس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/16/26/18/i_icon_gender_male.gif)
الإقامة : ![السعودية السعودية](https://i.servimg.com/u/f41/13/31/25/09/enapfm10.gif) المهنة : ![معلومات مفيده Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif)
العمل/الترفيه : تصفح الانترنت ومتابعة الاخبار الهواية : ![معلومات مفيده Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif)
مزاجى : ![معلومات مفيده 16210](https://i.servimg.com/u/f27/11/57/73/80/16210.gif) ![معلومات مفيده Lsv69210](https://i.servimg.com/u/f45/13/35/36/58/lsv69210.gif)
همسات صامته
قد يتغير شيء فينا. كما تغير كل شيء من حولنا ولكن أشوقنا تعاودنا وقد عاودني الشوق للقاء نفسي من جديد فهذا اللقاء له مذاقه الخاص . لأنه على صفحات الأوراق أحاول ان ابحث عن نفسي فلا أجدها . أدرك أنها ضاعت في ارض الواقع .
احلامى ألصغيره هي الطريق الوحيد للهروب من قسوة الحياة ابحث عن إنسان يفهمني :. يترفق بي يدرك ضعفي وقوتي وشجاعتي.
يدرك اننى إنسان من البشر ولست ملاك
مطلوب منى دائما إن ابدوا متماسكا .لكنى أريد الصراخ أريد الصراخ دون خجل .لأنه من الصعب إن كل ما يتمناه الإنسان يتحقق حتى لحظه السعادة صعب تجميدها والإبقاء عليها إن السعي وراء صفاء النفس واقع وخيال
إنسان ومكان . وكل شيء له أوجه الماضي والأخر المعتم .
صفاء البحر يتحول ......إلى هياج
نسمه الهواء تتحول ......إلى عاصفة
الحياء ...................... يرحلون
الأصدقاء ................. يتغيرون
وكل شيء في الحياة يتغير وأحلام الإنسان في السعادة تتغير
ابحث عن نفسي بين هولاء فلا أجدها
ابحث عن ذاتي أجدها في أشياء كثيرة براءة الطفولة وأحلام القلب الحزين جمال الأوقات القديمة
اطلب ذلك وأتمناه وأتمناه
الحب جحيم يطاق . والحياه بدون حب عذاب لا يطاق
عـ الـحــب ـذاب
![معلومات مفيده Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: معلومات مفيده السبت 2 أبريل 2011 - 11:28 | |
| |
|