هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

على فكرة يا جماعة انا شخصيا جربت هذا الموضوع عندما اكون مضايقة او موضوع
شاغل تفكيرى كنت امسك ورقتى واقوم بكتابة كل شىء بخاطرى وكانى اتحدث لشخص
ما والله حقيقى كنت اشعر براحة بعدها
وهذا لم يكن بعلم منى ان ما افعله يخضع لعلم النفس كان هذا تلقائيا منى والان عرفت السبب بعد قراءة هذا الموضوع
حبيت بس اخبركم ان الكلام ده حقيقة وانا جربت هذا شخصيا
تحياتى للجميع

فهل جرب احدكم ان يتحدث الى نفسة بيوم من الايام؟؟

الموضوع الأصلي : هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟ المصدر : منتدى الجمال الباكى الكاتب: دمعة حزن

السلام عليكم

صدقتي سحر

انا بالفعل بكتب احساسي وشعوري في اي موضوع

ان كنت حزينه بكتب احزاني

ان كنت سعيدهـ بكتب قدر السعادهـ عالورق

ان كنت مريضه او وحيدة

اكتب عالورق وبكلم نفسي كتير واحيانا بعيط بس مش احب اي حد يشوف دموعي
لاني اوقات بكون اشتكي لله وبكلمه عن كل الي بيا واقسم بالله برتاح بعدها كتير
لاني بحس ان ربنا سمعني وانا بكلمه واشتكيله همومي
وكتير حتى بعد نص اليل ملقيش غير ربنا

سواء كان الم او اي شيء

في داخل نفسي او خاطرة شعوري من الداخل بيوصف كل كلماتي وبصدق,,,,,,, ودايما بلجأ لله

والمدونه بتعاتي واكتب فيها الاحساس الداخلي بيا وبحس براحه كبيرهـ والله ومش بعرف اشتكي لاي حد

الشكوى لغير الله مذله بس اكتب كل احساسي بيه صح هو فعلا راحه كبيره وخروج من الي احنا بيه

تسلمي لهذا الموضوع الجميل

تقبلي مروري

الموضوع الأصلي : هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟ المصدر : منتدى الجمال الباكى الكاتب: شهد

تسلمي سحر ع الموضوع
وهو مهم جدا
وكمان تعرفي انا مش الي اي صديق
غير الورقه والقلم
كتباتي كتيرة باي وقت
واي ملاحظة تصادفني بالحياة اكتبها
مهما كانت
حلو انه نحاكي انفسنا
بجد نرتاح ونلاقي بجد انه في حد فاهمنا
الف شكر من جديد

الموضوع الأصلي : هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟ المصدر : منتدى الجمال الباكى الكاتب: الحزن عنواني

تسلم ايدك سحوره
انا بعمل كده ساعات
موضوع لذيذ ياقمر

الموضوع الأصلي : هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟ المصدر : منتدى الجمال الباكى الكاتب: soso samo

شهد

رائعة انتى بكل حضور وبكل رد لك
يسعدني كثير ان اجدك بين حروفي البسيطه
مرحبا بكى ايها المميزه بين طيات متصفحي ا تسلميلى عالمرور العطر

الموضوع الأصلي : هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟ المصدر : منتدى الجمال الباكى الكاتب: دمعة حزن

» قد احببت يوما فجرحتنى لقد شعرت يوما فالمتنى هل انا ضيعت يوما فى غير حبى لها؟
» إن احسست يوما ان وجودك كعدمه ..!! إن أحسست يوما ..
» منصور: لن أقبل التعيين .. تحدثت مع التوأم ولا أكره شيكابالا
» هل سياتى يوما وتلوميننى
» حبس زكريا عزمي 15 يوما

هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟

هل تحدثت الى نفسك يوما ما؟؟

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة